Cara meningkatkan kemauan / Willpower kita utk lebih baik , 5 tips dari seorang agen FBI selama 24 tahun

 Kemauan adalah  hal yang mendorong Anda ke level tingkat lbh tinggi lbh baik  meskipun byk rintangan menghadang .
Ini adalah best practise bertahun tahun dr seorang agen FBI pada kasus yg sepertinya  tidak ada jawaban .  Namun dgn kemauan willpower kuat akhirnya bisa terpecahkan.
Seperti menemukan korban penculikan atau menangkap pelaku teror, agen perlu bergantung tidak hanya pada keterampilan dan pelatihan mereka, tetapi juga pada kemauan mereka dan tekad untuk menyelesaikan problem atau case.

Kemauan adalah kekuatan kehendak yang mendorong pengusaha dan pemilik usaha untuk mengatasi situasi yang tampaknya mustahil. 

Ini membuat perubahan dan menciptakan peluang.

Banyak orang bisa memperbaiki kehidupan mereka jika saja mereka memiliki lebih dari itu hal misterius yang disebut kemauan, tetapi kebanyakan dari kita tidak percaya kita memiliki cukup hal tsb . 
Dalam survei tahunan American Psychological Association pada stres,  kurangnya kemauan sebagai No 1 penghalang untuk perbaikan ke lbh baik dengan perubahan yang akan memperbaiki kehidupan mereka.

Kemauan adalah sesuatu yang dapat dipelajari dan dapat diperkuat dengan praktek.

 Ini juga merupakan komponen penting dari ketangguhan mental.
Mari kita lihat lima tips FBI efektif tentang cara untuk meningkatkan kemauan Anda:
Mengatasi tugas sulit di pagi hari , awal kerja.

penangkapan FBI terjadi cerah dan awal di pagi hari, ketika kemauan agen ‘adalah yang terkuat dan mereka mampu mendarat di kaki mereka ketika dihadapkan dengan tak terduga.
Penelitian menunjukkan bahwa antara dua dan empat jam setelah bangun otak Anda berada pada titik tertajam. Jangan buang  energi yang berharga di pagi hari pada pekerjaan administrative atau biasa2 saja.
Tip 1: Sulit untuk melakukan kerja nyata di tempat kerja. Kebanyakan tempat kerja yang seolah tak ada habisnya interupsi. Jika mungkin, mulai bekerja sebelum orang banyak atau bekerja dari rumah selama jam-jam produktif pertama di pagi hari.
Para agen dengan siapa saya bekerja bersama selama 24 tahun , termotivasi karena mereka memiliki pekerjaan yang memberi mereka nilai dan makna. 
Mereka berkomitmen untuk menegakkan hukum federal AS dan membawa penjahat ke pengadilan.
Untuk mengaktifkan kemauan Anda, Anda harus dapat mengingatkan diri sendiri mengapa penting bagi Anda untuk melakukan sesuatu. 

 Anda diingatkan bahwa Anda memiliki tujuan dan berkomitmen untuk tujuan Anda.
pengusaha sukses dan pemilik bisnis yang cukup bersemangat untuk mengambil dunia dan mampu melakukannya karena mereka tahu kemauan drive inovasi dan kesuksesan.
Tip 2: Memantau perilaku Anda menuju tujuan Anda dengan menggunakan kemauan Anda untuk mempersiapkan penghalang jalan tak terelakkan dan gundukan. Jika pekerjaan Anda memberikan Anda dengan nilai dan makna, Anda akan termotivasi untuk melakukan apa pun untuk mencapai tujuan Anda dan membuat perbedaan positif dalam jangka panjang.
Fokus dengan cara yang benar

agen FBI tidak fokus pada apa yang mereka hadapi; mereka fokus pada tujuan mereka memecahkan kasus dan mengabaikan sisanya. Itu tidak berarti mereka tidak memperhatikan informasi berharga yang datang dengan cara mereka, tapi mereka tidak kehilangan fokus pada apa yang benar-benar penting.
Pengusaha dan pemilik usaha perlu melakukan hal yang sama. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda pada komidi putaran khawatir konstan. Anda tidak akan pernah mendapatkan tempat jika pikiran Anda selalu berfokus pada kesulitan depan.
Tip 3: Lebih mudah untuk mendapatkan kembali perasaan kontrol jika Anda memecah proyek besar Anda menjadi potongan-potongan kecil dan menempatkan semua energi mental Anda dalam menyelesaikan mereka.
 Selalu menjaga gambaran besar / big picture/ helicopter view dan tujuan akhir dalam pikiran, tetapi mendedikasikan diri untuk kemenangan kecil yang akan membawa Anda lebih bawah garis.
Menyederhanakan breakdown masalah besar , memecahnya menjadi lbh mudah utk diselesaikan, 
ketika Anda bisa

Setiap malam  meletakkan apa yang akan saya pakai ke kantor hari berikutnya. Saya selalu mengenakan jas dengan flat. Itu mudah, diprediksi, dan saya tidak perlu khawatir tentang bagaimana saya akan mengejar tersangka di jalan dalam sepasang sepatu hak konyol.
Presiden Obama memakai hanya jas abu-abu atau biru untuk pare bawah jumlah nya keputusan. Dalam sebuah wawancara dengan Vanity Fair, ia berkata, “Saya tidak ingin membuat keputusan tentang apa yang saya makan atau memakai karena saya memiliki terlalu banyak keputusan lain untuk membuat.”
Kami memiliki jumlah terbatas energi mental dan lebih banyak pilihan yang kita buat siang hari, semakin sulit masing-masing adalah pada otak kita. Kami mulai mencari jalan pintas, kita mendapatkan impulsif, dan kemudian kita mendapatkan sembrono. Orang-orang sukses memanfaatkan cadangan kemauan mereka dengan membatasi jumlah keputusan mereka harus membuat siang hari.
Tip 4: Fokuskan energi pengambilan keputusan Anda dengan menciptakan rutinitas di sekitar kegiatan yang dilakukan setiap hari. Jangan melewati hari Anda terganggu oleh hal-hal sepele.
Melatih pikiran kita untuk fokus jelas memperkuat kemauan kami.
Menurut Kelly McGonigal, otak Anda sebenarnya memiliki pusat kemauan, rumpun sel otak yang disebut dorsolateral prefrontal cortex. 
Ahli saraf telah menemukan bahwa Anda dapat membuat pusat padat kemauan Anda dan lebih baik terhubung dengan fokus . Setelah 11 jam meditasi, MRI scan menunjukkan bahwa focus telah meningkat hubungan saraf dan materi abu-abu di daerah otak yang bertanggung jawab untuk kontrol impuls.
Tip 5 : Luangkan waktu lima atau sepuluh menit sehari merenung intropeksi diruangan yg private, bisa setelah sholat , setelah berdoa  , meditasi bila non muslim.
 Fokus pada napas Anda dan ketika pikiran Anda mengembara, bawa kembali ke nafas. 
 terus-menerus  untuk mendorong pikiran-pikiran mengganggu – ini melatih otak dan memperkuat kemauan.

Advertisements

One thought on “Cara meningkatkan kemauan / Willpower kita utk lebih baik , 5 tips dari seorang agen FBI selama 24 tahun

  1. Pingback: The desire is unlimited, but willpower is not | me and his planetarium

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s