Kecerdasan emosional (atau dikenal sebagai emotional quotient atau EQ) adalah kemampuan untuk memahami, mengelola dan menggunakan emosi dengan cara positif untuk menghilangkan stres, sanggup berkomunikasi secara efektif, berempati dengan orang lain, mengatasi tantangan dan meredakan konflik.

Apa arti memiliki EQ yang tinggi?

Orang yang cerdas secara emosional tidak hanya memahami emosi; mereka tahu apa yang mereka kuasai dan apa yang mereka kuasai.

Memiliki EQ yang tinggi berarti tahu kekuatan dan paham cara untuk memanfaatkannya dan menggunakannya untuk keuntungan positif.

Mengapa EQ begitu penting?

Ini untuk  membantu kita dalam banyak hal, mulai dari membantu menjaga kesehatan, kesejahteraan fisik dan mental kita, hingga mendorong menginspirasi dan memimpin dengan baik.

EQ sebagai pendorong kesuksesan tidak hanya berlaku untuk kehidupan pribadi kita. Ini berlaku di tempat kerja juga.

Orang dengan EQ rendah sering kesulitan memahami dan mengendalikan emosi mereka.

Mereka memiliki ledakan emosi yang tak terduga yang tampak berlebihan dan tak terkendali.

Mereka  menyerang secara reaktif tanpa memahami apa yang sebenarnya yang mereka rasakan.

Banyak orang akan merasa terancam dan menghindar, ini menjadi masalah yang besar dalam komunikasi.

Apa saja komponen kecerdasan emosional?

Empat perangkat itu adalah kesadaran diri, manajemen diri, kesadaran sosial, dan manajemen hubungan.

Kesadaran Diri Emosional adalah kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan memahami perasaan Anda sendiri. Semua berawal dari kita sendiri.

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda

Amati bagaimana Anda bereaksi terhadap orang lain.

Lihatlah lingkungan kerja, bisnis dan anda berada.

Lakukan evaluasi diri.  Manusia tidak ada yang sempurna, demikian juga kita memandang diri kita.

Periksa bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi tertentu yang membuat Anda stres.

Bertanggung jawab atas tindakan Anda, gentle, accountable, mengakui bila ada kesalahan.

Pastikan benar benar, bagaimana tindakan Anda akan mempengaruhi orang lain – sebelum Anda mengambil tindakan itu.
Pikirkan long term jangan kepentingan sesaat.
Manusia punya hati, akan sulit melupakan bila anda sakiti.

Penyesuaian secara bertahap, buat dengan lebih Mudah.

Perbanyak doa, dzikir, meditasi, melihat ruang hati, Kesadaran Diri dan melakukan kontrol diri.

Pahami apa yang membuat anda lepas emosi, bisa lingkungan, situasi, makanan atau cuaca.

Menghargai dan mengasihi, tidak hanya pada sesama, tapi juga binatang, alam.

Mempunyai hobby seperti bertanam, berkebun juga bisa mengurangi efek negatif.

Waktu Dikelola Lebih Baik, istirahat dengan cukup.

Perbanyak Motivasi, niat untuk lebih baik.

Apa ciri-ciri EQ mulai bekerja,

Anda menerima kritik tanpa kemarahan, menyalahkan atau menyangkal.

Sadar diri adalah tanda kecerdasan emosional, dan ini memanifestasikan dirinya dalam kemampuan untuk melihat kesalahan Anda , menerima dan mencoba lebih baik ketika Anda melakukan kesalahan.

Anda melakukan perubahan.

Anda berempati.

Anda memikirkan reaksi Anda sendiri.

Apa manfaat kecerdasan emosional?

Kerja Tim yang Lebih Baik. Tidak dapat dipungkiri bahwa karyawan yang dapat bekerja lebih baik dalam tim ketika mereka memiliki kecerdasan emosi yang lebih tinggi.
Hasil akan maksimal dan efektif, objectives akan lebih mudah dicapai.

Lingkungan Kantor yang Lebih Baik. Beban pekerjaan jangan anda tambah dengan kadar emosional anda yang tinggi.
Tidak hanya menekan rekan kerja, tapi itu lebih membuat anda sendiri stress, mudah sakit, darah tinggi, stroke, jantung.